มีผลวิจัยออกมาแล้ว ไม่ออกกำลังกาย อันตรายกว่า “โรคเบาหวาน”

มีผลวิจัยออกมาแล้ว ไม่ออกกำลังกาย อันตรายกว่า “โรคเบาหวาน”

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Network Open พบว่า การไม่ออกกำลังกายเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าการสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง

แนะนำการออกกำลังกายเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ผมดี

แนะนำการออกกำลังกายเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ผมดี

เราได้รับข่าวสารรายงานเผยแพร่จากองค์การอนามัยโลกเมื่อเร็วๆนี้ว่า ปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมประมาณ 50 ล้านคน โรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งในแต่ละปีจะมีผู้ป่วยใหม่ๆถึง 10 ล้าน และเนื่องจากภาวะสมองเสื่อมในปัจจุบันยังไม่มีหนทางรักษาได้ อีกทั้งการรักษาด้วยการทดลองจำนวนมากก็ล้มเหลว ผู้เชี่ยวชาญจึงมองว่าควรมุ่งเน้นไปที่การป้องกันไม่ให้เกิดโรคน่าจะเป็นประโยชน์กว่า

เราจะมาอธิบาย 5 ความผิดที่เกี่ยวกับฟิตเนสการออกกำลังกาย

เราจะมาอธิบาย 5 ความผิดที่เกี่ยวกับฟิตเนสการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ดีจำเป็นต้องแลกมาด้วยการเจ็บจริงหรือ….. ในความเป็นจริงแล้ว คุณอาจกำลังทำอะไรบางอย่างผิดพลาดแล้วเกิดอาการเจ็บปวดก็ได้ ซึ่งอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายครั้งแรกก็สามารถพบได้ทั่วไป แต่หากอาการปวดเป็นอย่างต่อเนื่อง

ออกกำลังกาย 5 วิธี เพื่อลดน้ำหนักผิดๆที่ทุกคนเข้าใจผิด

ออกกำลังกาย 5 วิธี เพื่อลดน้ำหนักผิดๆที่ทุกคนเข้าใจผิด

บางคนบ้าออกกำลังกายมาก เพื่อให้รูปร่างเล็กลง น้ำหนักลดลง จึงพยายามควบคุมปริมาณอาหารที่ทานเข้าไป และไปออกกำลังกายหนักๆ ด้วยเข้าใจว่าจะ “เบิร์น” เอาพลังงานที่ทานเกินเข้าไปออกให้หมด แต่ทราบหรือไม่ว่า หากไม่ทานอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกายเลย

มิติใหม่กับแอโรบิคในน้ำ

มิติใหม่กับแอโรบิคในน้ำ

เมื่อเราเจออากาศร้อนๆ ลองเปลี่ยนบรรยากาศมาแช่น้ำให้ฉ่ำใจ ไปพร้อมกับการออกกำลังกายในท่าแอโรบิกที่ให้ประสิทธิผลไม่แพ้แอโรบิกบนบกกันดีกว่าค่ะ เพราะนอกจากจะไม่ร้อนแล้ว ดร.ราตรี เรืองไทย Program director จากอะควาฟิตเนส

ขี่รถจักรยานยังไงให้ปลอดภัย ต้องปฏิบัติตามกฏหมาย

ขี่รถจักรยานยังไงให้ปลอดภัย ต้องปฏิบัติตามกฏหมาย

ขี่รถจักรยาน อย่างไรให้ปลอดภัย​ ถึงเป็นจักรยาน ก็ต้องเคารพกฎจราจร เพราะใช้ถนนร่วมกัน ​​​โดย กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) ได้ออกมาแจ้งเตือนเรื่องนี้​