ผลวิจัยชี้ไม่ออกกำลังกาย อันตรายกว่าโรคเบาหวาน

ผลวิจัยชี้ไม่ออกกำลังกาย อันตรายกว่าโรคเบาหวาน

นายแพทย์ วาเอล จาเบอร์ อายุรแพทย์หัวใจ ประจำศูนย์การแพทย์คลีฟแลนด์ คลีนิกของสหรัฐ และผู้เขียนรายงานอาวุโสของการศึกษานี้ระบุว่า ผลลัพธ์ของการไม่ออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตได้มากกว่าการสูบบุหรี่ และโรคต่างๆ เป็นสิ่งน่าแปลกใจมาก

สาวสวยเท่ แพนเค้ก เล่นสายลับ

สาวสวยเท่ แพนเค้ก เล่นสายลับ

นางเอกฟิต แพนเค้ก สวยสายลับ พัฒนาการ “ความสวย” มาถึงวันนี้แพนเค้ก-เขมนิจ จามิกรณ์ หอบความฟิตมาประกาศให้โลกรู้ เธอคือ “นางเอกสายสตรอง” และช่างเหมาะเจาะซะเหลือเกิน แพนเค้ก เธอฉีกกรอบความเป็นนางเอกแบ๊วใส มาเป็น “นางเอกบู๊” กำลังมีผลงาน พยัคฆ์ร้ายสาย(ส)ลับ ทางช่อง True4U ผลิตโดย ทรู ออริจินัล โปรดักชั่นส์ ร่วมกับ บริษัท มาดามเป็ด จำกัด แพนเค้ก ฟินมาก ได้เล่นละครแอ็กชันคอมเมดี้เรื่องแรกในชีวิต มันก็จะตื่นเต้น และทุ่มเท เท่สุดๆ

ชวนคนไทยออกวิ่ง หวังเปลี่ยนร่างกายและจิตใจ

ชวนคนไทยออกวิ่ง หวังเปลี่ยนร่างกายและจิตใจ

ในวันที่ร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนตอนเด็กๆ กับวันที่ต้องปวดไมเกรน ยิ่งอากาศเปลี่ยนนิดเปลี่ยนหน่อย หรือพาตัวเองไปอยู่ตรงที่มีฝุ่นเยอะๆ ภูมิแพ้ก็มาเยือนแบบไม่ทันรู้ตัวจนทิชชู่พกพาแทบจะหมดห่อ อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้ฉุกคิดว่า ‘ถึงเวลาแล้วรึยัง ที่เราจะเริ่มหันมารักตัวเอง?’

fitnessnews05
ช้าก่อนสายฟิต โหมออกกำลังกาย เสี่ยงเสียชีวิต ผู้ป่วย 3 โรคนี้ระวังพิเศษ

ช้าก่อนสายฟิต โหมออกกำลังกาย เสี่ยงเสียชีวิต ผู้ป่วย 3 โรคนี้ระวังพิเศษ

นายแพทย์ อี๊ด ลประยูร ที่ปรึกษาอนุสาขาเวชศาสตร์การกีฬา ราชวิทยาลัยแพทย์ออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย ได้โพสต์คำแนะนำ ผ่านเฟซบุ๊ก “Ead Lorprayoon” เกี่ยวกับการระวังตัวสำหรับนักกีฬาสมัครเล่น หลังพบว่ามีผู้เสียชีวิตเพิ่มขึ้นทุกวัน โดยระบุว่า สำหรับคนที่อายุเกิน 45 เวลาออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น วิ่งระยะไกล เล่นเทนนิส เล่นแบดมินตัน เล่นฟุตบอล

5 ข้อควรก่อนรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่สู่มืออาชีพ

5 ข้อควรก่อนรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่สู่มืออาชีพ

การที่เราจะเล่นฟิตเนสหรอออกกำลังกายในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง

นายกตู่ โชว์ฟิตเต้นแอโรบิค เตะตระกร้อ นานผิดปกติ

นายกตู่ โชว์ฟิตเต้นแอโรบิค เตะตระกร้อ นานผิดปกติ

วันนี้ (1 สิงหาคม 2561) เวลาประมาณ 15:30 น. ที่ ทำเนียบรัฐบาล พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) ได้ร่วมออกกำลังกาย เพื่อเป็นการกระตุ้นร่างกายในการทำงานโดยการวอร์มร่างกายด้วยการเต้นแอโรบิก ร่

วิธีการ รักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาตั้งแต่แรกเริ่ม ให้ผลลัพธ์ที่มากกว่าแค่หายเจ็บ ไวขึ้น

วิธีการ รักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาตั้งแต่แรกเริ่ม ให้ผลลัพธ์ที่มากกว่าแค่หายเจ็บ ไวขึ้น

การเล่นกีฬา หรือ การออกกำลังกายที่ถูกต้อง คือต้องให้กล้ามเนื้อหลักๆ หรือกล้ามเนื้อชุดใหญ่ได้เคลื่อนไหว เช่น กล้ามเนื้อ แขน ขา เป้าหมายก็เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงาน เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แต่บางครั้งก็อาจเกิดการบาดเจ็บขึ้นได้จากเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย

กระบวน 5 ท่าออกกำลังกาย “ลดพุง” เสก “หน้าท้อง” ให้แบนราบชิด

กระบวน 5 ท่าออกกำลังกาย “ลดพุง” เสก “หน้าท้อง” ให้แบนราบชิด

บางคนไม่ได้อ้วน มองดูแล้วหุ่นดีสมส่วน แต่กลับมีปัญหา “ผอมลงพุง” คือ รูปร่างภายนอกหุ่นดีทุกอย่าง แต่ดันมีพุงป่องออกมา โดยเฉพาะหน้าท้องส่วนล่าง ถ้าคุณอยากกำจัดเจ้าพุงน้อยๆ นี้ออกไป ต้องมาบริหารออกกำลังกาย “ลดหน้าท้อง” กันซะหน่อยแล้ว

หน้าสลดใจ หนุ่มนักกล้ามพลาด บาร์เบล143 กิโล พลาดหล่นทับชีวิตดับ

หน้าสลดใจ หนุ่มนักกล้ามพลาด บาร์เบล143 กิโล พลาดหล่นทับชีวิตดับ

กรณี ไคล์ ทอมป์สัน (Kyle Thompson) นักศึกษาวัย 22 ปี พลาดทำอุปกรณ์ยกน้ำหนัก(บาร์เบล)ที่มีน้ำหนักประมาณ 143 กิโลกรัมร่วมหลุดมือ ขณะที่เขาพยายามบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก ทำให้บาร์เบลร่วงทับหน้าอกและบริเวณคออย่างรุนแรง

คุณปู่วัย 67 หล่อขนาดนี้ซิกแพคขยี้ใจสาวๆแน่นอน

คุณปู่วัย 67 หล่อขนาดนี้ซิกแพคขยี้ใจสาวๆแน่นอน

ข่าวต่างประเทศรายงาน ชายชราที่อายุใกล้จะย่างเข้าสู่วัย 70 ปี กลายเป็นคนที่สังคมให้ความสนใจ โดยเฉพาะการดูแลสุขภาพและรูปร่างของเขา ที่แตกต่างไปจากคนวัยเดียวกัน เพราะยังแข็งแรงกำยำ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อและซิกแพคเป็นมัดๆ ทำเอารุ่นลูกรุ่นหลานต้องอิจฉาตามกัน