fitnessnews
ออกกำลังกายส่งผลดีกับตัวเองพร้อมช่วยให้สุขภาพแข็งแรง

ออกกำลังกายส่งผลดีกับตัวเองพร้อมช่วยให้สุขภาพแข็งแรง

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากสามารถช่วยป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหรือ NCD เช่น โรคความดันและโรคหัวใจ เป็นต้น

fitnessnews01
ออกกำลังกาย กินของร้อนๆสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีในหน้าหนาว

ออกกำลังกาย กินของร้อนๆสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีในหน้าหนาว

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ห่วงสุขภาพผู้สูงอายุช่วงหน้าหนาว วอนลูกหลานดูแลเป็นพิเศษ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ควบคู่กับการกินอาหารปรุงสุก อุ่นร้อน สร้างความอบอุ่น

fitnessnews06
ผลของการออกกำลังกาย “เบเบ้” หุ่นเซ็กซี่ไม่เปลี่ยน

ผลของการออกกำลังกาย “เบเบ้” หุ่นเซ็กซี่ไม่เปลี่ยน

15 ปีผ่านไป หลายสิ่งหลายอย่างเปลี่ยนไป แต่เน็ตไอดอลสาวหน้าใส เบเบ้-ธันย์ชนก ฤทธินาคา ยังคงความหน้าเด็ก สดใสเหมือนเดิม ที่สำคัญปัจจุบันเธอหุ่นเซ็กซี่กว่าเดิมมาก เนื่องจากออกกำลังกายเป็นประจำ แถมยังเลือกรับประทานทานอาหารครบ 5 หมู่

fitnessnews05
ช่วงนี้ควรดูแลสุขภาพเป็นช่วงอากาศเปลี่ยนบ่อย

ช่วงนี้ควรดูแลสุขภาพเป็นช่วงอากาศเปลี่ยนบ่อย

อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ฤดูหนาว อาจทำให้เจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย สาธารณสุขจังหวัดชลบุรีแนะระมัดระวังโรคต่าง ๆ ได้แก่ หัด หัด-เยอรมัน สุกใส และอุจจาระร่วง โดยเฉพาะโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ เช่น หอบหืด หรือหลอดลมอักเสบ โรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม หลีกเลี่ยงการสัมผัส หรือคลุกคลีกับผู้ป่วย พร้อมออกกำลังกายสม่ำเสมอ รักษาร่างกายให้อบอุ่น

fitnessnews01
3 ข้อเท็จจริง การออกกำลังกายที่คุณออกกันผิดอยู่บ่อยๆ

3 ข้อเท็จจริง การออกกำลังกายที่คุณออกกันผิดอยู่บ่อยๆ

สวัสดีเพื่อนๆชาว Pepper ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราขอจัดให้เพื่อนๆสายสุขภาพทุกคน เพราะวันนี้เราจะมาบอกให้เพื่อนๆได้รู้ถึงเเนวทางการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องที่เราเชื่อว่าคงจะมีหลายๆคนเผลอทำอยู่เเน่ๆ ทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่เท่าที่ควร หนำซ้ำยังทำให้คุณได้รับบาดเจ็บจนต้องหยุดพักบ่อยๆด้วย ซึ่งจะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยครับ

fitnessbody06
เบเบ้ เตรียมบอกลาซิกแพ็ก ฉีดยากระตุ้นไข่ รอมีทายาท

เบเบ้ เตรียมบอกลาซิกแพ็ก ฉีดยากระตุ้นไข่ รอมีทายาท

แต่งงานมาตั้งหลายปีแต่ “เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา” ก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะมีน้องเสียที เพราะยังคงหลงใหลกับการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงจนหุ่นฟิตสุดๆ

fitnessbody05
อยากลดน้ำหนัก อย่าหักโหมเกินไป

อยากลดน้ำหนัก อย่าหักโหมเกินไป

พูดถึงเรื่องเรือนร่างและรูปทรงโดยเฉพาะของคนวัยหนุ่มสาวแล้ว วันก่อนผ่านไปเห็นสถานออกกำลังกายหรือฟิตเนสแห่งหนึ่งปรากฏว่ามีผู้คนไปใช้บริการกันมากพอสมควร นัยว่า ทุกคนนั่นแหละล้วนอยากมีเรือนร่างที่สวยงามกันทั้งนั้น และจะดียิ่งขึ้นถ้าพวกเรา “ไม่อ้วนมากจนเกินไป”

fitnessbody02
“ไมค์” หุ่นได้ใจพร้อมถ่ายเซ็กซี่ ตั้งกฎเหล็กไม่นุ่งกางเกงว่ายน้ำกลัวแตกตื่น

“ไมค์” หุ่นได้ใจพร้อมถ่ายเซ็กซี่ ตั้งกฎเหล็กไม่นุ่งกางเกงว่ายน้ำกลัวแตกตื่น

หุ่นเฟิร์มกล้ามแน่นเป็นมัดๆ มันก็ต้องโชว์กันหน่อย สำหรับพระเอกหนุ่ม ไมค์-ภัทรเดช สงวนความดี เป็นหนุ่มคลั่งออกกำลังกายตัวยงถึงขั้นถอยเครื่องออกกำลังกายไว้ในบ้านจะได้ฟิตแบบไม่ต้องเกรงใจใคร ไมค์ เผยว่า…

fitnessnews03
จริงหรือมั่ว มีประจำเดือน ห้ามออกกำลังกาย

จริงหรือมั่ว มีประจำเดือน ห้ามออกกำลังกาย

วันนี้ กลายเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์อยู่ในขณะนี้ หลังจากผู้คนบนโลกออนไลน์ได้มีการส่งต่อเรื่องราว ของเด็กหญิงชาวจีนคนหนึ่ง ที่วิ่งออกกำลังกายระหว่างมีประจำเดือนจากนั้นเธอก็เป็นลมและเสียชีวิตในเวลาต่อมา

วิธี “ออกกำลังกาย” สไตล์ “ตั๊ก บงกช” ทำตามสิ ผอมชัวร์!

วิธี “ออกกำลังกาย” สไตล์ “ตั๊ก บงกช” ทำตามสิ ผอมชัวร์!

เห็นหุ่นผอมเพรียวของเธอคนนี้แล้ว ต้องร้องว้าว! จริงๆ เรากำลังพูดถึง “ตั๊ก บงกช เบญจรงคกุล” จากคุณแม่หลังคลอดร่างอวบ มาวันนี้เธอสู้กับตัวเองในการ “ลดน้ำหนัก” จนสำเร็จ กลับมามีหุ่นดี เซ็กซี่ขยี้ใจอีกครั้ง ผอม เพรียว มีกล้ามท้อง สวยสดใสขึ้นเป็นกองเลยจ้า