fitnesnews
เราไม่ควรสวมหน้ากากในขณะที่เรากำลังวิ่งออกกำลังกาย

เราไม่ควรสวมหน้ากากในขณะที่เรากำลังวิ่งออกกำลังกาย

สื่อข่าวรายงานจากการที่รัฐบาลมีมาตรการผ่อนปรน 6 กิจการ คุณสามารถกลับมาสู่สถานที่ออกกำลังกายได้แล้วจากช่วงที่มีการแพร่กระจายของ Covid-19 อย่างต่อเนื่องนั้น พบว่าขณะนี้กิจการประเภทสวนสาธารณะ ลานพื้นที่กิจกรรมสาธารณะ สถานที่ออกกำลังกาย สนามกีฬาและ ลานกีฬา มีประชาชนมาออกกำลังกายกันเป็นจำนวนมาก ทั้งนี้ สำหรับประชาชนที่วิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะนั้น ขณะวิ่งไม่ควรสวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัย เนื่องจากเวลาออกกำลังกาย […]

fitnessnews
ออกกำลังกายส่งผลดีกับตัวเองพร้อมช่วยให้สุขภาพแข็งแรง

ออกกำลังกายส่งผลดีกับตัวเองพร้อมช่วยให้สุขภาพแข็งแรง

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากสามารถช่วยป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหรือ NCD เช่น โรคความดันและโรคหัวใจ เป็นต้น

fitnessnews01
ออกกำลังกาย กินของร้อนๆสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีในหน้าหนาว

ออกกำลังกาย กินของร้อนๆสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีในหน้าหนาว

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ห่วงสุขภาพผู้สูงอายุช่วงหน้าหนาว วอนลูกหลานดูแลเป็นพิเศษ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ควบคู่กับการกินอาหารปรุงสุก อุ่นร้อน สร้างความอบอุ่น

fitnessnews06
ผลของการออกกำลังกาย “เบเบ้” หุ่นเซ็กซี่ไม่เปลี่ยน

ผลของการออกกำลังกาย “เบเบ้” หุ่นเซ็กซี่ไม่เปลี่ยน

15 ปีผ่านไป หลายสิ่งหลายอย่างเปลี่ยนไป แต่เน็ตไอดอลสาวหน้าใส เบเบ้-ธันย์ชนก ฤทธินาคา ยังคงความหน้าเด็ก สดใสเหมือนเดิม ที่สำคัญปัจจุบันเธอหุ่นเซ็กซี่กว่าเดิมมาก เนื่องจากออกกำลังกายเป็นประจำ แถมยังเลือกรับประทานทานอาหารครบ 5 หมู่

fitnessnews05
ช่วงนี้ควรดูแลสุขภาพเป็นช่วงอากาศเปลี่ยนบ่อย

ช่วงนี้ควรดูแลสุขภาพเป็นช่วงอากาศเปลี่ยนบ่อย

อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ฤดูหนาว อาจทำให้เจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย สาธารณสุขจังหวัดชลบุรีแนะระมัดระวังโรคต่าง ๆ ได้แก่ หัด หัด-เยอรมัน สุกใส และอุจจาระร่วง โดยเฉพาะโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ เช่น หอบหืด หรือหลอดลมอักเสบ โรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม หลีกเลี่ยงการสัมผัส หรือคลุกคลีกับผู้ป่วย พร้อมออกกำลังกายสม่ำเสมอ รักษาร่างกายให้อบอุ่น

fitnessnews01
3 ข้อเท็จจริง การออกกำลังกายที่คุณออกกันผิดอยู่บ่อยๆ

3 ข้อเท็จจริง การออกกำลังกายที่คุณออกกันผิดอยู่บ่อยๆ

สวัสดีเพื่อนๆชาว Pepper ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราขอจัดให้เพื่อนๆสายสุขภาพทุกคน เพราะวันนี้เราจะมาบอกให้เพื่อนๆได้รู้ถึงเเนวทางการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องที่เราเชื่อว่าคงจะมีหลายๆคนเผลอทำอยู่เเน่ๆ ทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่เท่าที่ควร หนำซ้ำยังทำให้คุณได้รับบาดเจ็บจนต้องหยุดพักบ่อยๆด้วย ซึ่งจะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยครับ

fitnessbody06
เบเบ้ เตรียมบอกลาซิกแพ็ก ฉีดยากระตุ้นไข่ รอมีทายาท

เบเบ้ เตรียมบอกลาซิกแพ็ก ฉีดยากระตุ้นไข่ รอมีทายาท

แต่งงานมาตั้งหลายปีแต่ “เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา” ก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะมีน้องเสียที เพราะยังคงหลงใหลกับการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงจนหุ่นฟิตสุดๆ

fitnessbody05
อยากลดน้ำหนัก อย่าหักโหมเกินไป

อยากลดน้ำหนัก อย่าหักโหมเกินไป

พูดถึงเรื่องเรือนร่างและรูปทรงโดยเฉพาะของคนวัยหนุ่มสาวแล้ว วันก่อนผ่านไปเห็นสถานออกกำลังกายหรือฟิตเนสแห่งหนึ่งปรากฏว่ามีผู้คนไปใช้บริการกันมากพอสมควร นัยว่า ทุกคนนั่นแหละล้วนอยากมีเรือนร่างที่สวยงามกันทั้งนั้น และจะดียิ่งขึ้นถ้าพวกเรา “ไม่อ้วนมากจนเกินไป”

fitnessbody02
“ไมค์” หุ่นได้ใจพร้อมถ่ายเซ็กซี่ ตั้งกฎเหล็กไม่นุ่งกางเกงว่ายน้ำกลัวแตกตื่น

“ไมค์” หุ่นได้ใจพร้อมถ่ายเซ็กซี่ ตั้งกฎเหล็กไม่นุ่งกางเกงว่ายน้ำกลัวแตกตื่น

หุ่นเฟิร์มกล้ามแน่นเป็นมัดๆ มันก็ต้องโชว์กันหน่อย สำหรับพระเอกหนุ่ม ไมค์-ภัทรเดช สงวนความดี เป็นหนุ่มคลั่งออกกำลังกายตัวยงถึงขั้นถอยเครื่องออกกำลังกายไว้ในบ้านจะได้ฟิตแบบไม่ต้องเกรงใจใคร ไมค์ เผยว่า…

fitnessnews03
จริงหรือมั่ว มีประจำเดือน ห้ามออกกำลังกาย

จริงหรือมั่ว มีประจำเดือน ห้ามออกกำลังกาย

วันนี้ กลายเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์อยู่ในขณะนี้ หลังจากผู้คนบนโลกออนไลน์ได้มีการส่งต่อเรื่องราว ของเด็กหญิงชาวจีนคนหนึ่ง ที่วิ่งออกกำลังกายระหว่างมีประจำเดือนจากนั้นเธอก็เป็นลมและเสียชีวิตในเวลาต่อมา