แนะนำการออกกำลังกายเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ผมดี

แนะนำการออกกำลังกายเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ผมดี

เราได้รับข่าวสารรายงานเผยแพร่จากองค์การอนามัยโลกเมื่อเร็วๆนี้ว่า ปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมประมาณ 50 ล้านคน โรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งในแต่ละปีจะมีผู้ป่วยใหม่ๆถึง 10 ล้าน และเนื่องจากภาวะสมองเสื่อมในปัจจุบันยังไม่มีหนทางรักษาได้ อีกทั้งการรักษาด้วยการทดลองจำนวนมากก็ล้มเหลว ผู้เชี่ยวชาญจึงมองว่าควรมุ่งเน้นไปที่การป้องกันไม่ให้เกิดโรคน่าจะเป็นประโยชน์กว่า

เราจะมาอธิบาย 5 ความผิดที่เกี่ยวกับฟิตเนสการออกกำลังกาย

เราจะมาอธิบาย 5 ความผิดที่เกี่ยวกับฟิตเนสการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ดีจำเป็นต้องแลกมาด้วยการเจ็บจริงหรือ….. ในความเป็นจริงแล้ว คุณอาจกำลังทำอะไรบางอย่างผิดพลาดแล้วเกิดอาการเจ็บปวดก็ได้ ซึ่งอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายครั้งแรกก็สามารถพบได้ทั่วไป แต่หากอาการปวดเป็นอย่างต่อเนื่อง

5 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิงช่วยเผาผลาญดี ลดทั้งพุงและต้นขา

5 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิงช่วยเผาผลาญดี ลดทั้งพุงและต้นขา

5 ท่าและวิธีการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง จริงๆ แล้วก็สามารถทำได้มากมายเลยค่ะ แต่ถ้าใครกำลังมองหาท่าที่ช่วยเผาผลาญได้เยอะ

ออกกำลังกาย 5 วิธี เพื่อลดน้ำหนักผิดๆที่ทุกคนเข้าใจผิด

ออกกำลังกาย 5 วิธี เพื่อลดน้ำหนักผิดๆที่ทุกคนเข้าใจผิด

บางคนบ้าออกกำลังกายมาก เพื่อให้รูปร่างเล็กลง น้ำหนักลดลง จึงพยายามควบคุมปริมาณอาหารที่ทานเข้าไป และไปออกกำลังกายหนักๆ ด้วยเข้าใจว่าจะ “เบิร์น” เอาพลังงานที่ทานเกินเข้าไปออกให้หมด แต่ทราบหรือไม่ว่า หากไม่ทานอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกายเลย

กระบวนท่า ว่ายน้ำลดน้ำหนัก เผาผลาญแคลอรี่ พร้อมวิธีทำแต่ละกระบวนท่า

กระบวนท่า ว่ายน้ำลดน้ำหนัก เผาผลาญแคลอรี่ พร้อมวิธีทำแต่ละกระบวนท่า

กระบวนท่าว่ายน้ำ ถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพสูง อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่น ๆ

มิติใหม่กับแอโรบิคในน้ำ

มิติใหม่กับแอโรบิคในน้ำ

เมื่อเราเจออากาศร้อนๆ ลองเปลี่ยนบรรยากาศมาแช่น้ำให้ฉ่ำใจ ไปพร้อมกับการออกกำลังกายในท่าแอโรบิกที่ให้ประสิทธิผลไม่แพ้แอโรบิกบนบกกันดีกว่าค่ะ เพราะนอกจากจะไม่ร้อนแล้ว ดร.ราตรี เรืองไทย Program director จากอะควาฟิตเนส

ขี่รถจักรยานยังไงให้ปลอดภัย ต้องปฏิบัติตามกฏหมาย

ขี่รถจักรยานยังไงให้ปลอดภัย ต้องปฏิบัติตามกฏหมาย

ขี่รถจักรยาน อย่างไรให้ปลอดภัย​ ถึงเป็นจักรยาน ก็ต้องเคารพกฎจราจร เพราะใช้ถนนร่วมกัน ​​​โดย กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) ได้ออกมาแจ้งเตือนเรื่องนี้​

อาหารที่ไม่ควรกินก่อนไปฝึกโยคะ ไม่อยากรู้สึกอึดอัดต้องห้าม

อาหารที่ไม่ควรกินก่อนไปฝึกโยคะ ไม่อยากรู้สึกอึดอัดต้องห้าม

เล่นโยคที่ดีเพื่อสุขภาพ ถ้าจะให้ได้ผลดี ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญให้ร่างกายอย่างราบรื่น จำไว้เลยว่าต้องเลี่ยงอาหาร ชนิดต่อไปนี้ให้ไกล

การพาเด็กทารกฝึกว่ายน้ำ มีโปรโยชน์อะไรบ้าง

การพาเด็กทารกฝึกว่ายน้ำ มีโปรโยชน์อะไรบ้าง

เด็กทารกว่ายน้ำ มีประโยชน์มากมาย เพราะช่วยกระตุ้นพัฒนาการด้านต่าง ๆ ของลูกน้อยอย่างดีเยี่ยม แต่จะกระตุ้นทักษะและพัฒนาการด้านใดบ้าง ไปดูพร้อมกันค่ะ

มีใครอยากเล่นไหม ฟิตเนสกลางป่าช้า ใกล้เมรุเผาศพ ดึก ๆ อุปกรณ์ว่างเพียบ ฟรีทั้งวัน

มีใครอยากเล่นไหม ฟิตเนสกลางป่าช้า ใกล้เมรุเผาศพ ดึก ๆ อุปกรณ์ว่างเพียบ ฟรีทั้งวัน

เปิดตัวสถานที่ออกกำลังกายแห่งใหม่ใจกลางเมืองเชียงใหม่ ให้บริการฟรี 24 ชั่วโมง ท่ามกลางธรรมชาติกลางป่าช้า ใกล้เมรุเผาศพ ผู้ดูแลฟิตเนส บอก ให้มาดึก ๆ อุปกรณ์ว่างเพียบ ไม่ต้องรอคิว