fitnessnews05
หนาวนี้ควรแนะนำให้ผู้สูงวัยดูแลสุขภาพ

หนาวนี้ควรแนะนำให้ผู้สูงวัยดูแลสุขภาพ

ในช่วงหน้าหนาวผู้สูงอายุสามารถดูแลสุขภาพตนเองในเบื้องต้น โดยรักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ ล้างมือบ่อยๆ เพื่อลดการได้รับเชื้อโรคจากผู้อื่น ไม่รับประทานอาหารรสจัด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และควรปรึกษาแพทย์เมื่อรู้สึกว่ามีอาการรุนแรงขึ้น

fitnessnews04
โรคลมพิษไม่ถึงขั้นร้ายแรงแต่เป็นได้ทุกวัย

โรคลมพิษไม่ถึงขั้นร้ายแรงแต่เป็นได้ทุกวัย

โรคลมพิษ ถือเป็นภัยใกล้ตัวที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แม้จะเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรง แต่ก็สามารถสร้างความรำคาญใจให้กับผู้ป่วยค่อนข้างมาก

fitnessnews03
หนาวมาเยือนแล้วหมอเตือนเจ็บป่วย

หนาวมาเยือนแล้วหมอเตือนเจ็บป่วย

ประเทศไทยเริ่มเข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเป็นทางการ ขณะเดียวกันอากาศที่หนาวเย็น ทำให้เชื้อโรคสามารถแพร่กระจายง่ายและเร็ว โดยเฉพาะกลุ่มโรคติดเชื้อ ได้แก่ โรคไข้หวัดใหญ่ และโรคมือเท้าปาก แนะดูแลสุขภาพให้แข็งแรง หลีกเลี่ยงการคลุกคลีกับผู้ป่วย

fitnessnews01
นอนกรนเสียงดังเป็นประจำเสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับ

นอนกรนเสียงดังเป็นประจำเสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับ

กรมการแพทย์ โดยสถาบันโรคทรวงอก เตือนนอนกรนเสียงดังเป็นประจำ ง่วงนอนมากผิดปกติ ในเวลากลางวัน หงุดหงิดง่าย อย่าละเลยอาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโดยไม่รู้ตัว

fitnessnews02
ระวังป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่

ระวังป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่

กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข เตือนประชาชนระวังป่วยด้วยโรคไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากช่วงนี้เป็นช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงปลายฝนต้นหนาว หากมีอาการไข้สูง ปวดเมื่อยร่างกาย ควรรีบพบแพทย์โดยเร็ว โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงควรดูแลเป็นพิเศษ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการป่วยและเสียชีวิตได้ พร้อมแนะให้ยึดหลัก “ปิด ล้าง เลี่ยง หยุด” ป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ทุกสายพันธุ์

fitnessnews02
ป้องกันและแก้ไขปัญหาเด็กติดเกมก่อนที่จะเป็นภัยร้ายแรง

ป้องกันและแก้ไขปัญหาเด็กติดเกมก่อนที่จะเป็นภัยร้ายแรง

กรมสุขภาพจิต แนะพ่อแม่ผู้ปกครองทำข้อตกลง 3 ประการกับลูก ก่อนให้ลูกเริ่มเล่นเกม คือ 1. เวลา 2. เนื้อหา และ 3. พฤติกรรม เพื่อป้องกันการติดเกมตั้งแต่ในระยะเริ่มต้น

fitnessnews06
ผลของการออกกำลังกาย “เบเบ้” หุ่นเซ็กซี่ไม่เปลี่ยน

ผลของการออกกำลังกาย “เบเบ้” หุ่นเซ็กซี่ไม่เปลี่ยน

15 ปีผ่านไป หลายสิ่งหลายอย่างเปลี่ยนไป แต่เน็ตไอดอลสาวหน้าใส เบเบ้-ธันย์ชนก ฤทธินาคา ยังคงความหน้าเด็ก สดใสเหมือนเดิม ที่สำคัญปัจจุบันเธอหุ่นเซ็กซี่กว่าเดิมมาก เนื่องจากออกกำลังกายเป็นประจำ แถมยังเลือกรับประทานทานอาหารครบ 5 หมู่

fitnessnews05
ให้คำแนะนำประชาชนทุกกลุ่มวัยดูแลช่องปาก

ให้คำแนะนำประชาชนทุกกลุ่มวัยดูแลช่องปาก

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เดินหน้ารณรงค์ดูแลสุขภาพช่องปากทุกกลุ่มวัย พร้อมแนะประชาชนลดกินอาหารหวาน เหนียว แข็ง เน้นกินผักผลไม้ที่มีกากใย แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ นาน 2 นาที ตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำ เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีและลดการสูญเสียฟัน

fitnessnews04
ช่วงนี้เป็นช่วงปลายฝนต้นหนาว ระวังโรคระบบทางเดินหายใจ

ช่วงนี้เป็นช่วงปลายฝนต้นหนาว ระวังโรคระบบทางเดินหายใจ

แนะประชาชนรับมือช่วงปลายฝนต้นหนาว ระวังโรคทางเดินหายใจ เช่น โรคไข้หวัด โรคปอดบวม ป้องกันการเกิดโรคด้วยสุขบัญญัติ 2 ร 2 ล รักษาความสะอาดร่างกายของใช้ให้สะอาด รับประทานอาหารสุกใหม่ เลี่ยงสัมผัสกับผู้ป่วย และล้างมือให้สะอาด

fitnessnews03
กินอาหารอย่างไรเพื่อการลดน้ำหนักที่ดี

กินอาหารอย่างไรเพื่อการลดน้ำหนักที่ดี

สาว ๆ ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ต่างมองหาวิธีการลดน้ำหนักตัว ซึ่งสูตรการลดน้ำหนักมีมากมาย ที่กำลังฮอตอยู่ตอนนี้คือ Ketogenic Diet และวิธีการกิน ๆ อด ๆ ที่ช่วยลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า “IF” รวมทั้งอาหารลดน้ำหนักสูตรต่าง ๆ เช่น Mediterranean Diet เป็นต้น