ข้อควรระวังการเล่น “แทรมโพลีน”

ข้อควรระวังการเล่น “แทรมโพลีน”

แทรมโพลีน เป็นการออกกำลังกายที่ดี ช่วยสร้างพื้นฐานในการเล่นกีฬา แต่ก็มีข้อมูลจากต่างประเทศที่สะท้อนให้เห็นว่า หากไม่ป้องกันให้ดีก็มีอันตรายเช่นกัน

หน้าสลดใจ หนุ่มนักกล้ามพลาด บาร์เบล143 กิโล พลาดหล่นทับชีวิตดับ

หน้าสลดใจ หนุ่มนักกล้ามพลาด บาร์เบล143 กิโล พลาดหล่นทับชีวิตดับ

กรณี ไคล์ ทอมป์สัน (Kyle Thompson) นักศึกษาวัย 22 ปี พลาดทำอุปกรณ์ยกน้ำหนัก(บาร์เบล)ที่มีน้ำหนักประมาณ 143 กิโลกรัมร่วมหลุดมือ ขณะที่เขาพยายามบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก ทำให้บาร์เบลร่วงทับหน้าอกและบริเวณคออย่างรุนแรง

คุณปู่วัย 67 หล่อขนาดนี้ซิกแพคขยี้ใจสาวๆแน่นอน

คุณปู่วัย 67 หล่อขนาดนี้ซิกแพคขยี้ใจสาวๆแน่นอน

ข่าวต่างประเทศรายงาน ชายชราที่อายุใกล้จะย่างเข้าสู่วัย 70 ปี กลายเป็นคนที่สังคมให้ความสนใจ โดยเฉพาะการดูแลสุขภาพและรูปร่างของเขา ที่แตกต่างไปจากคนวัยเดียวกัน เพราะยังแข็งแรงกำยำ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อและซิกแพคเป็นมัดๆ ทำเอารุ่นลูกรุ่นหลานต้องอิจฉาตามกัน

มีผลวิจัยออกมาแล้ว ไม่ออกกำลังกาย อันตรายกว่า “โรคเบาหวาน”

มีผลวิจัยออกมาแล้ว ไม่ออกกำลังกาย อันตรายกว่า “โรคเบาหวาน”

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Network Open พบว่า การไม่ออกกำลังกายเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าการสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง

มีวิธีลดความเครียดในพนักงานด้วยการ “โยคะ” ดังนี้

มีวิธีลดความเครียดในพนักงานด้วยการ “โยคะ” ดังนี้

ในช่วงระหว่างวันทำงาน บางครั้งคนทำงาน ก็เกิดความเครียดจากปัญหาจากการงาน หรือเรื่องกังวลที่สั่งสมมาจากทั้งที่บ้านและที่อื่นๆ

ในหมึกกรอบมีสารบอแรกซ์หรือไม่

ในหมึกกรอบมีสารบอแรกซ์หรือไม่

อาหารจากภูมิปัญญาของชาวจีน “หมึกกรอบ” ที่นำเข้ามาในประเทศไทยสมัยก่อน โดยใช้ “ขี้เถ้า” มาช่วยแปลงร่างหมึกแห้งให้กลายเป็นหมึกกรอบ ด้วยวิธีนำขี้เถ้า 1 ส่วน มาละลายในน้ำ 3 ส่วน หลังขี้เถ้าตกตะกอนจึงนำปลาหมึกแห้งมาแช่ทิ้งไว้ 1 คืน รุ่งเช้า จากหมึกแห้งจะกลายร่างเป็นหมึกกรอบตัวใหญ่ กรุบกรอบ ดูน่าทาน

มีวิธีการช่วยดูแลช่องปากผู้สูงวัยยังไง

มีวิธีการช่วยดูแลช่องปากผู้สูงวัยยังไง

ผอ.สำนักสนับสนุนสุขภาวะประชากรกลุ่มเฉพาะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวว่า สสส.ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะประเด็นสุขภาพช่องปากผู้สูงอายุ ซึ่งถูกมองข้าม เนื่องจากการมีสุขภาพช่องปากและฟันที่สะอาดจะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกสบาย

การออกกำลังกายเช้า ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

การออกกำลังกายเช้า ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

การนั่งเป็นเวลานานในระหว่างวันสามารถเพิ่มความดันโลหิตอันเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหัวใจ ซึ่งวิธีง่ายๆที่จะช่วยป้องกันก็คือการออกกำลังกายและมีช่วงหยุดพักระยะสั้นๆ ลุกขึ้นจากการนั่งนานๆไปทำกิจกรรมอื่นบ้าง

วิ่งแบบพี่ตูน ปั่นทั่วประเทศไทย

วิ่งแบบพี่ตูน ปั่นทั่วประเทศไทย

ชาวบ้านและโซเชียลถูกใจไอเดียที่ต้องยกนิ้วให้ สำหรับกิจกรรม เดิน–วิ่ง พิชิตชัย ส่งใจไทย ไปโอลิมปิก 2020 ของ สถาบันการศึกษา (สพล.) ที่จะจัดขึ้นพร้อมกันทั่วประเทศ วันที่ 11 ส.ค.นี้ โดยให้ 17 วิทยาเขต และ 13 โรงเรียนกีฬาในสังกัด ดำเนินการ

ช่วงนี้ “อากาศร้อน” ควรระวัง

ช่วงนี้ “อากาศร้อน” ควรระวัง

เมื่อเรารู้สึกเพลีย ไม่ค่อยมีแรง ปากแห้ง และกระหายน้ำ ใครหลายคนคงเจออาการ เหล่านี้กันมาบ้างในช่วงที่ผ่านมา และจนถึงปัจจุบันก็ยังต้องเผชิญ กันอยู่กับสภาพอากาศที่ร้อนแบบ สุดๆแทบไม่อยากออกไปไหนให้ โดนแดด