fitness002
น้ำลายไหลล!! “ซอนมี” แม่ค้าหุ่นแซ่บแดนโสมผู้รักการฟิตเนสแซ่บมาก

น้ำลายไหลล!! “ซอนมี” แม่ค้าหุ่นแซ่บแดนโสมผู้รักการฟิตเนสแซ่บมาก

ซอนมี นางแบบสาวสุดเซ็กซี่ชาวเกาหลีใต้ ที่หลงรักในการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ ซึ่งเธอชอบเข้าฟิตเนสเพื่อฟิตหุ่น แถมได้รับการยกย่องว่าใส่ชุดบิกินี่ได้โดนใจหนุ่มๆ ยิ่งนัก

fitnessnews05
ช้าก่อนสายฟิต โหมออกกำลังกาย เสี่ยงเสียชีวิต ผู้ป่วย 3 โรคนี้ระวังพิเศษ

ช้าก่อนสายฟิต โหมออกกำลังกาย เสี่ยงเสียชีวิต ผู้ป่วย 3 โรคนี้ระวังพิเศษ

นายแพทย์ อี๊ด ลประยูร ที่ปรึกษาอนุสาขาเวชศาสตร์การกีฬา ราชวิทยาลัยแพทย์ออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย ได้โพสต์คำแนะนำ ผ่านเฟซบุ๊ก “Ead Lorprayoon” เกี่ยวกับการระวังตัวสำหรับนักกีฬาสมัครเล่น หลังพบว่ามีผู้เสียชีวิตเพิ่มขึ้นทุกวัน โดยระบุว่า สำหรับคนที่อายุเกิน 45 เวลาออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น วิ่งระยะไกล เล่นเทนนิส เล่นแบดมินตัน เล่นฟุตบอล

fitnesnews002
คุณสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยไม่ต้องไปฟิตเนสใน 5 วิธี

คุณสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยไม่ต้องไปฟิตเนสใน 5 วิธี

“อยากจะผอมต้องลงทุน” ประโยคนี้มาจากเพื่อนสาวคนสนิทที่ลงทุนจ่ายค่าฟิตเนสรายปีราคาหลักหมื่นอย่างหน้าตาเฉย แต่พนักงานกินเงินเดือนตัวเล็กๆ (เล็กแค่กระเป๋าสตางค์) อย่างเราได้แต่มองตาปริบๆ แล้วยอมให้เพื่อนสาวค่อนแคะไปเรื่อยๆ ว่าชาตินี้คงไม่มีวันผอม เราจึงหาวิธีไปตอกกลับคุณเพื่อนว่า ไม่ต้องลงทุนสมัครฟิตเนสสักบาท เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี และเห็นผลอย่างแท้จริงได้ ใครที่กำลังประสบปัญหาอย่างเรา รีบเข้ามามุงดูวิธีกันด่วนๆ

วิธีที่ออกกำลังกายกันผิดๆ 3 ข้อที่ทำให้ดูแก่ขึ้น

วิธีที่ออกกำลังกายกันผิดๆ 3 ข้อที่ทำให้ดูแก่ขึ้น

   ไหนใครบอกว่าออกกำลังกายแล้วผิวพรรณจะสดใส หน้าตาจะเปล่งปลั่งดูอ่อนกว่าวัย แต่ทำไมเราออกกำลังกายเท่าไรยิ่งหน้าโทรม ผิวหมองคล้ำ ดูแก่กว่าวัยไปอีก ทั้งที่ก็ออกกำลังกายเป็นประจำหรือแทบจะมากกว่าคนอื่น ๆ อีกด้วยซ้ำ เอ…เราทำอะไรผิดไปหรือยังไงเนี่ย           อ๊ะ ๆ ไม่ต้องเดาให้มากความ เพราะการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม […]

fitness
เพื่อนชวนเพื่อนไปทำหุ่นสวยที่เวิร์คเอาท์ สเปซ สุดฮิปแห่งใหม่ของคนรักสุขภาพณตอนนี้

เพื่อนชวนเพื่อนไปทำหุ่นสวยที่เวิร์คเอาท์ สเปซ สุดฮิปแห่งใหม่ของคนรักสุขภาพณตอนนี้

สัมผัสประสบการณ์ใหม่ที่จะทำให้หนุ่มสาวผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายได้ฟิตแอนด์เฟิร์มกันอย่างสนุกสุดเหวี่ยงกับ WORKOUT SPACE (เวิร์คเอาท์ สเปซ) คอมมูนิตี้สุดฮิปของคนรักสุขภาพที่รวมสถานที่ออกกำลังกายที่จะช่วยให้ทุกคนได้สร้างความแข็งแรงให้ร่างกายได้ครบทุกสัดส่วนยิ่งขึ้นภายใต้การบริหารงานของ 7 เซเลบริตี้ผู้รักการออกกำลังกาย

5 ข้อควรก่อนรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่สู่มืออาชีพ

5 ข้อควรก่อนรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่สู่มืออาชีพ

การที่เราจะเล่นฟิตเนสหรอออกกำลังกายในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง

นายกตู่ โชว์ฟิตเต้นแอโรบิค เตะตระกร้อ นานผิดปกติ

นายกตู่ โชว์ฟิตเต้นแอโรบิค เตะตระกร้อ นานผิดปกติ

วันนี้ (1 สิงหาคม 2561) เวลาประมาณ 15:30 น. ที่ ทำเนียบรัฐบาล พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) ได้ร่วมออกกำลังกาย เพื่อเป็นการกระตุ้นร่างกายในการทำงานโดยการวอร์มร่างกายด้วยการเต้นแอโรบิก ร่

วิธีการ รักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาตั้งแต่แรกเริ่ม ให้ผลลัพธ์ที่มากกว่าแค่หายเจ็บ ไวขึ้น

วิธีการ รักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาตั้งแต่แรกเริ่ม ให้ผลลัพธ์ที่มากกว่าแค่หายเจ็บ ไวขึ้น

การเล่นกีฬา หรือ การออกกำลังกายที่ถูกต้อง คือต้องให้กล้ามเนื้อหลักๆ หรือกล้ามเนื้อชุดใหญ่ได้เคลื่อนไหว เช่น กล้ามเนื้อ แขน ขา เป้าหมายก็เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงาน เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แต่บางครั้งก็อาจเกิดการบาดเจ็บขึ้นได้จากเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย

กระบวน 5 ท่าออกกำลังกาย “ลดพุง” เสก “หน้าท้อง” ให้แบนราบชิด

กระบวน 5 ท่าออกกำลังกาย “ลดพุง” เสก “หน้าท้อง” ให้แบนราบชิด

บางคนไม่ได้อ้วน มองดูแล้วหุ่นดีสมส่วน แต่กลับมีปัญหา “ผอมลงพุง” คือ รูปร่างภายนอกหุ่นดีทุกอย่าง แต่ดันมีพุงป่องออกมา โดยเฉพาะหน้าท้องส่วนล่าง ถ้าคุณอยากกำจัดเจ้าพุงน้อยๆ นี้ออกไป ต้องมาบริหารออกกำลังกาย “ลดหน้าท้อง” กันซะหน่อยแล้ว

สร้างนิสัยรักการออกกำลัง ต้องสร้างแต่ในท้องก่อนเกิด

สร้างนิสัยรักการออกกำลัง ต้องสร้างแต่ในท้องก่อนเกิด

ด็อกเตอร์มหาวิทยาลัยเบย์เลอร์ ของสหรัฐฯ เพิ่งจะตาสว่างว่าการจะสร้างให้คนมีนิสัยรักการออกกำลังนั้นต้องสร้างกันมาตั้งแต่อยู่ในท้องพบจากการศึกษากับหนูว่าหนูตัวเมียที่ชอบวิ่งมาตั้งแต่ตั้งท้อง มักจะได้ลูกที่มีความแข็งแรงจนกระทั่งโตใหญ่