ข้อควรระวังการเล่น “แทรมโพลีน”

ข้อควรระวังการเล่น “แทรมโพลีน”

แทรมโพลีน เป็นการออกกำลังกายที่ดี ช่วยสร้างพื้นฐานในการเล่นกีฬา แต่ก็มีข้อมูลจากต่างประเทศที่สะท้อนให้เห็นว่า หากไม่ป้องกันให้ดีก็มีอันตรายเช่นกัน

มิติใหม่กับแอโรบิคในน้ำ

มิติใหม่กับแอโรบิคในน้ำ

เมื่อเราเจออากาศร้อนๆ ลองเปลี่ยนบรรยากาศมาแช่น้ำให้ฉ่ำใจ ไปพร้อมกับการออกกำลังกายในท่าแอโรบิกที่ให้ประสิทธิผลไม่แพ้แอโรบิกบนบกกันดีกว่าค่ะ เพราะนอกจากจะไม่ร้อนแล้ว ดร.ราตรี เรืองไทย Program director จากอะควาฟิตเนส