fitness
เพื่อนชวนเพื่อนไปทำหุ่นสวยที่เวิร์คเอาท์ สเปซ สุดฮิปแห่งใหม่ของคนรักสุขภาพณตอนนี้

เพื่อนชวนเพื่อนไปทำหุ่นสวยที่เวิร์คเอาท์ สเปซ สุดฮิปแห่งใหม่ของคนรักสุขภาพณตอนนี้

สัมผัสประสบการณ์ใหม่ที่จะทำให้หนุ่มสาวผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายได้ฟิตแอนด์เฟิร์มกันอย่างสนุกสุดเหวี่ยงกับ WORKOUT SPACE (เวิร์คเอาท์ สเปซ) คอมมูนิตี้สุดฮิปของคนรักสุขภาพที่รวมสถานที่ออกกำลังกายที่จะช่วยให้ทุกคนได้สร้างความแข็งแรงให้ร่างกายได้ครบทุกสัดส่วนยิ่งขึ้นภายใต้การบริหารงานของ 7 เซเลบริตี้ผู้รักการออกกำลังกาย

5 ข้อควรก่อนรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่สู่มืออาชีพ

5 ข้อควรก่อนรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่สู่มืออาชีพ

การที่เราจะเล่นฟิตเนสหรอออกกำลังกายในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง

นายกตู่ โชว์ฟิตเต้นแอโรบิค เตะตระกร้อ นานผิดปกติ

นายกตู่ โชว์ฟิตเต้นแอโรบิค เตะตระกร้อ นานผิดปกติ

วันนี้ (1 สิงหาคม 2561) เวลาประมาณ 15:30 น. ที่ ทำเนียบรัฐบาล พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) ได้ร่วมออกกำลังกาย เพื่อเป็นการกระตุ้นร่างกายในการทำงานโดยการวอร์มร่างกายด้วยการเต้นแอโรบิก ร่

วิธีการ รักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาตั้งแต่แรกเริ่ม ให้ผลลัพธ์ที่มากกว่าแค่หายเจ็บ ไวขึ้น

วิธีการ รักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาตั้งแต่แรกเริ่ม ให้ผลลัพธ์ที่มากกว่าแค่หายเจ็บ ไวขึ้น

การเล่นกีฬา หรือ การออกกำลังกายที่ถูกต้อง คือต้องให้กล้ามเนื้อหลักๆ หรือกล้ามเนื้อชุดใหญ่ได้เคลื่อนไหว เช่น กล้ามเนื้อ แขน ขา เป้าหมายก็เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงาน เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แต่บางครั้งก็อาจเกิดการบาดเจ็บขึ้นได้จากเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย

กระบวน 5 ท่าออกกำลังกาย “ลดพุง” เสก “หน้าท้อง” ให้แบนราบชิด

กระบวน 5 ท่าออกกำลังกาย “ลดพุง” เสก “หน้าท้อง” ให้แบนราบชิด

บางคนไม่ได้อ้วน มองดูแล้วหุ่นดีสมส่วน แต่กลับมีปัญหา “ผอมลงพุง” คือ รูปร่างภายนอกหุ่นดีทุกอย่าง แต่ดันมีพุงป่องออกมา โดยเฉพาะหน้าท้องส่วนล่าง ถ้าคุณอยากกำจัดเจ้าพุงน้อยๆ นี้ออกไป ต้องมาบริหารออกกำลังกาย “ลดหน้าท้อง” กันซะหน่อยแล้ว

สร้างนิสัยรักการออกกำลัง ต้องสร้างแต่ในท้องก่อนเกิด

สร้างนิสัยรักการออกกำลัง ต้องสร้างแต่ในท้องก่อนเกิด

ด็อกเตอร์มหาวิทยาลัยเบย์เลอร์ ของสหรัฐฯ เพิ่งจะตาสว่างว่าการจะสร้างให้คนมีนิสัยรักการออกกำลังนั้นต้องสร้างกันมาตั้งแต่อยู่ในท้องพบจากการศึกษากับหนูว่าหนูตัวเมียที่ชอบวิ่งมาตั้งแต่ตั้งท้อง มักจะได้ลูกที่มีความแข็งแรงจนกระทั่งโตใหญ่

ข้อควรระวังการเล่น “แทรมโพลีน”

ข้อควรระวังการเล่น “แทรมโพลีน”

แทรมโพลีน เป็นการออกกำลังกายที่ดี ช่วยสร้างพื้นฐานในการเล่นกีฬา แต่ก็มีข้อมูลจากต่างประเทศที่สะท้อนให้เห็นว่า หากไม่ป้องกันให้ดีก็มีอันตรายเช่นกัน

หน้าสลดใจ หนุ่มนักกล้ามพลาด บาร์เบล143 กิโล พลาดหล่นทับชีวิตดับ

หน้าสลดใจ หนุ่มนักกล้ามพลาด บาร์เบล143 กิโล พลาดหล่นทับชีวิตดับ

กรณี ไคล์ ทอมป์สัน (Kyle Thompson) นักศึกษาวัย 22 ปี พลาดทำอุปกรณ์ยกน้ำหนัก(บาร์เบล)ที่มีน้ำหนักประมาณ 143 กิโลกรัมร่วมหลุดมือ ขณะที่เขาพยายามบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก ทำให้บาร์เบลร่วงทับหน้าอกและบริเวณคออย่างรุนแรง

คุณปู่วัย 67 หล่อขนาดนี้ซิกแพคขยี้ใจสาวๆแน่นอน

คุณปู่วัย 67 หล่อขนาดนี้ซิกแพคขยี้ใจสาวๆแน่นอน

ข่าวต่างประเทศรายงาน ชายชราที่อายุใกล้จะย่างเข้าสู่วัย 70 ปี กลายเป็นคนที่สังคมให้ความสนใจ โดยเฉพาะการดูแลสุขภาพและรูปร่างของเขา ที่แตกต่างไปจากคนวัยเดียวกัน เพราะยังแข็งแรงกำยำ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อและซิกแพคเป็นมัดๆ ทำเอารุ่นลูกรุ่นหลานต้องอิจฉาตามกัน

มีผลวิจัยออกมาแล้ว ไม่ออกกำลังกาย อันตรายกว่า “โรคเบาหวาน”

มีผลวิจัยออกมาแล้ว ไม่ออกกำลังกาย อันตรายกว่า “โรคเบาหวาน”

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Network Open พบว่า การไม่ออกกำลังกายเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าการสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง