fitnessnews
ออกกำลังกายส่งผลดีกับตัวเองพร้อมช่วยให้สุขภาพแข็งแรง

ออกกำลังกายส่งผลดีกับตัวเองพร้อมช่วยให้สุขภาพแข็งแรง

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากสามารถช่วยป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหรือ NCD เช่น โรคความดันและโรคหัวใจ เป็นต้น

fitnessnews01
ออกกำลังกาย กินของร้อนๆสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีในหน้าหนาว

ออกกำลังกาย กินของร้อนๆสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีในหน้าหนาว

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ห่วงสุขภาพผู้สูงอายุช่วงหน้าหนาว วอนลูกหลานดูแลเป็นพิเศษ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ควบคู่กับการกินอาหารปรุงสุก อุ่นร้อน สร้างความอบอุ่น

fitnessnews06
ผลของการออกกำลังกาย “เบเบ้” หุ่นเซ็กซี่ไม่เปลี่ยน

ผลของการออกกำลังกาย “เบเบ้” หุ่นเซ็กซี่ไม่เปลี่ยน

15 ปีผ่านไป หลายสิ่งหลายอย่างเปลี่ยนไป แต่เน็ตไอดอลสาวหน้าใส เบเบ้-ธันย์ชนก ฤทธินาคา ยังคงความหน้าเด็ก สดใสเหมือนเดิม ที่สำคัญปัจจุบันเธอหุ่นเซ็กซี่กว่าเดิมมาก เนื่องจากออกกำลังกายเป็นประจำ แถมยังเลือกรับประทานทานอาหารครบ 5 หมู่

fitnessnews03
กินอาหารอย่างไรเพื่อการลดน้ำหนักที่ดี

กินอาหารอย่างไรเพื่อการลดน้ำหนักที่ดี

สาว ๆ ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ต่างมองหาวิธีการลดน้ำหนักตัว ซึ่งสูตรการลดน้ำหนักมีมากมาย ที่กำลังฮอตอยู่ตอนนี้คือ Ketogenic Diet และวิธีการกิน ๆ อด ๆ ที่ช่วยลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า “IF” รวมทั้งอาหารลดน้ำหนักสูตรต่าง ๆ เช่น Mediterranean Diet เป็นต้น

fitnessnews05
ช่วงนี้ควรดูแลสุขภาพเป็นช่วงอากาศเปลี่ยนบ่อย

ช่วงนี้ควรดูแลสุขภาพเป็นช่วงอากาศเปลี่ยนบ่อย

อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ฤดูหนาว อาจทำให้เจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย สาธารณสุขจังหวัดชลบุรีแนะระมัดระวังโรคต่าง ๆ ได้แก่ หัด หัด-เยอรมัน สุกใส และอุจจาระร่วง โดยเฉพาะโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ เช่น หอบหืด หรือหลอดลมอักเสบ โรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม หลีกเลี่ยงการสัมผัส หรือคลุกคลีกับผู้ป่วย พร้อมออกกำลังกายสม่ำเสมอ รักษาร่างกายให้อบอุ่น

fitnessbody06
เบเบ้ เตรียมบอกลาซิกแพ็ก ฉีดยากระตุ้นไข่ รอมีทายาท

เบเบ้ เตรียมบอกลาซิกแพ็ก ฉีดยากระตุ้นไข่ รอมีทายาท

แต่งงานมาตั้งหลายปีแต่ “เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา” ก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะมีน้องเสียที เพราะยังคงหลงใหลกับการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงจนหุ่นฟิตสุดๆ

fitnessbody05
อยากลดน้ำหนัก อย่าหักโหมเกินไป

อยากลดน้ำหนัก อย่าหักโหมเกินไป

พูดถึงเรื่องเรือนร่างและรูปทรงโดยเฉพาะของคนวัยหนุ่มสาวแล้ว วันก่อนผ่านไปเห็นสถานออกกำลังกายหรือฟิตเนสแห่งหนึ่งปรากฏว่ามีผู้คนไปใช้บริการกันมากพอสมควร นัยว่า ทุกคนนั่นแหละล้วนอยากมีเรือนร่างที่สวยงามกันทั้งนั้น และจะดียิ่งขึ้นถ้าพวกเรา “ไม่อ้วนมากจนเกินไป”

fitnessbody04
ดีต่อสุขภาพคนท้องออกกำลังกาย ไม่เกี่ยวกับการคลอดง่าย แต่ดีต่อสุขภาพของเรา

ดีต่อสุขภาพคนท้องออกกำลังกาย ไม่เกี่ยวกับการคลอดง่าย แต่ดีต่อสุขภาพของเรา

รู้หรือไม่คนท้องออกกําลังกายได้นะฮ๊าบบ เพราะคนท้องไม่ใช่คนป่วย คำแนะนำจากคุณหมอในเรื่องนี้จะช่วยทำให้คุณแม่คลายกังวลและคลายสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ลงได้

fitnessbody03
สุดยอดด! “เจสซิก้า” ครูฟิตเนสสาวหุ่นอวบชาวต่างชาติ

สุดยอดด! “เจสซิก้า” ครูฟิตเนสสาวหุ่นอวบชาวต่างชาติ

หลังจากที่ก่อนหน้านี้กลายเป็นกระแสในโลกออนไลน์ สำหรับ เจสซิก้า ช่าย หรือชื่อจีนว่า “ช่าย อวิน เจี๋ย” นางแบบสาวหุ่นอวบสุดเซ็กซี่ชาวไต้หวัน ที่โด่งดังข้ามประเทฟศถึงขนาดได้รับเชิญไปเทรนเนอร์ให้กับสาวๆ ที่เมืองดูไบ

fitnessnews04
ชุดออกกำลังกายยังต้องแซ่บ “เชอรี่ สามโคก” กับชุดฟิตเนสสุดหวิว

ชุดออกกำลังกายยังต้องแซ่บ “เชอรี่ สามโคก” กับชุดฟิตเนสสุดหวิว

เป็นสาวแซ่บทั้งเวลาทำงาน และชีวิตส่วนตัว สำหรับ เชอรี่ สามโคก นางแบบสาวที่หนุ่มๆ หลายคนรู้จักเป็นอย่างดี นอกจากผลงานเซ็กซี่ที่ผ่านตามากมาย ต้องบอกว่าเวลาออกกำลังกายกาย เธอยังเลือกชุดได้ดีมาก สมตำแหน่งนางแบบแซ่บของวงการ