กระบวน 5 ท่าออกกำลังกาย “ลดพุง” เสก “หน้าท้อง” ให้แบนราบชิด

กระบวน 5 ท่าออกกำลังกาย “ลดพุง” เสก “หน้าท้อง” ให้แบนราบชิด

บางคนไม่ได้อ้วน มองดูแล้วหุ่นดีสมส่วน แต่กลับมีปัญหา “ผอมลงพุง” คือ รูปร่างภายนอกหุ่นดีทุกอย่าง แต่ดันมีพุงป่องออกมา โดยเฉพาะหน้าท้องส่วนล่าง ถ้าคุณอยากกำจัดเจ้าพุงน้อยๆ นี้ออกไป ต้องมาบริหารออกกำลังกาย “ลดหน้าท้อง” กันซะหน่อยแล้ว

สร้างนิสัยรักการออกกำลัง ต้องสร้างแต่ในท้องก่อนเกิด

สร้างนิสัยรักการออกกำลัง ต้องสร้างแต่ในท้องก่อนเกิด

ด็อกเตอร์มหาวิทยาลัยเบย์เลอร์ ของสหรัฐฯ เพิ่งจะตาสว่างว่าการจะสร้างให้คนมีนิสัยรักการออกกำลังนั้นต้องสร้างกันมาตั้งแต่อยู่ในท้องพบจากการศึกษากับหนูว่าหนูตัวเมียที่ชอบวิ่งมาตั้งแต่ตั้งท้อง มักจะได้ลูกที่มีความแข็งแรงจนกระทั่งโตใหญ่

คุณปู่วัย 67 หล่อขนาดนี้ซิกแพคขยี้ใจสาวๆแน่นอน

คุณปู่วัย 67 หล่อขนาดนี้ซิกแพคขยี้ใจสาวๆแน่นอน

ข่าวต่างประเทศรายงาน ชายชราที่อายุใกล้จะย่างเข้าสู่วัย 70 ปี กลายเป็นคนที่สังคมให้ความสนใจ โดยเฉพาะการดูแลสุขภาพและรูปร่างของเขา ที่แตกต่างไปจากคนวัยเดียวกัน เพราะยังแข็งแรงกำยำ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อและซิกแพคเป็นมัดๆ ทำเอารุ่นลูกรุ่นหลานต้องอิจฉาตามกัน

มีวิธีลดความเครียดในพนักงานด้วยการ “โยคะ” ดังนี้

มีวิธีลดความเครียดในพนักงานด้วยการ “โยคะ” ดังนี้

ในช่วงระหว่างวันทำงาน บางครั้งคนทำงาน ก็เกิดความเครียดจากปัญหาจากการงาน หรือเรื่องกังวลที่สั่งสมมาจากทั้งที่บ้านและที่อื่นๆ

ในหมึกกรอบมีสารบอแรกซ์หรือไม่

ในหมึกกรอบมีสารบอแรกซ์หรือไม่

อาหารจากภูมิปัญญาของชาวจีน “หมึกกรอบ” ที่นำเข้ามาในประเทศไทยสมัยก่อน โดยใช้ “ขี้เถ้า” มาช่วยแปลงร่างหมึกแห้งให้กลายเป็นหมึกกรอบ ด้วยวิธีนำขี้เถ้า 1 ส่วน มาละลายในน้ำ 3 ส่วน หลังขี้เถ้าตกตะกอนจึงนำปลาหมึกแห้งมาแช่ทิ้งไว้ 1 คืน รุ่งเช้า จากหมึกแห้งจะกลายร่างเป็นหมึกกรอบตัวใหญ่ กรุบกรอบ ดูน่าทาน

มีวิธีการช่วยดูแลช่องปากผู้สูงวัยยังไง

มีวิธีการช่วยดูแลช่องปากผู้สูงวัยยังไง

ผอ.สำนักสนับสนุนสุขภาวะประชากรกลุ่มเฉพาะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวว่า สสส.ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะประเด็นสุขภาพช่องปากผู้สูงอายุ ซึ่งถูกมองข้าม เนื่องจากการมีสุขภาพช่องปากและฟันที่สะอาดจะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกสบาย

การออกกำลังกายเช้า ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

การออกกำลังกายเช้า ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

การนั่งเป็นเวลานานในระหว่างวันสามารถเพิ่มความดันโลหิตอันเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหัวใจ ซึ่งวิธีง่ายๆที่จะช่วยป้องกันก็คือการออกกำลังกายและมีช่วงหยุดพักระยะสั้นๆ ลุกขึ้นจากการนั่งนานๆไปทำกิจกรรมอื่นบ้าง

ช่วงนี้ “อากาศร้อน” ควรระวัง

ช่วงนี้ “อากาศร้อน” ควรระวัง

เมื่อเรารู้สึกเพลีย ไม่ค่อยมีแรง ปากแห้ง และกระหายน้ำ ใครหลายคนคงเจออาการ เหล่านี้กันมาบ้างในช่วงที่ผ่านมา และจนถึงปัจจุบันก็ยังต้องเผชิญ กันอยู่กับสภาพอากาศที่ร้อนแบบ สุดๆแทบไม่อยากออกไปไหนให้ โดนแดด