fitnesnews001
“จีจี้” ไม่สนดราม่า!! ไอดอลฟิตเนสไต้หวันมาพร้อมความเซ็กซี่กำเดาไหลกันเป็นแถวว

“จีจี้” ไม่สนดราม่า!! ไอดอลฟิตเนสไต้หวันมาพร้อมความเซ็กซี่กำเดาไหลกันเป็นแถวว

พาไปรู้จักกับ จีจี้ หรือชื่อจริง หลินเจ้าหยู สาวน้อยมากความสามารถชาวไต้หวันที่มีผู้ติดตามในอินสตาแกรม ggshacylin ร่วม 5 แสนคนเลยทีเดียว

fitnessnews05
ช้าก่อนสายฟิต โหมออกกำลังกาย เสี่ยงเสียชีวิต ผู้ป่วย 3 โรคนี้ระวังพิเศษ

ช้าก่อนสายฟิต โหมออกกำลังกาย เสี่ยงเสียชีวิต ผู้ป่วย 3 โรคนี้ระวังพิเศษ

นายแพทย์ อี๊ด ลประยูร ที่ปรึกษาอนุสาขาเวชศาสตร์การกีฬา ราชวิทยาลัยแพทย์ออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย ได้โพสต์คำแนะนำ ผ่านเฟซบุ๊ก “Ead Lorprayoon” เกี่ยวกับการระวังตัวสำหรับนักกีฬาสมัครเล่น หลังพบว่ามีผู้เสียชีวิตเพิ่มขึ้นทุกวัน โดยระบุว่า สำหรับคนที่อายุเกิน 45 เวลาออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น วิ่งระยะไกล เล่นเทนนิส เล่นแบดมินตัน เล่นฟุตบอล

fitness
เพื่อนชวนเพื่อนไปทำหุ่นสวยที่เวิร์คเอาท์ สเปซ สุดฮิปแห่งใหม่ของคนรักสุขภาพณตอนนี้

เพื่อนชวนเพื่อนไปทำหุ่นสวยที่เวิร์คเอาท์ สเปซ สุดฮิปแห่งใหม่ของคนรักสุขภาพณตอนนี้

สัมผัสประสบการณ์ใหม่ที่จะทำให้หนุ่มสาวผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายได้ฟิตแอนด์เฟิร์มกันอย่างสนุกสุดเหวี่ยงกับ WORKOUT SPACE (เวิร์คเอาท์ สเปซ) คอมมูนิตี้สุดฮิปของคนรักสุขภาพที่รวมสถานที่ออกกำลังกายที่จะช่วยให้ทุกคนได้สร้างความแข็งแรงให้ร่างกายได้ครบทุกสัดส่วนยิ่งขึ้นภายใต้การบริหารงานของ 7 เซเลบริตี้ผู้รักการออกกำลังกาย

5 ข้อควรก่อนรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่สู่มืออาชีพ

5 ข้อควรก่อนรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่สู่มืออาชีพ

การที่เราจะเล่นฟิตเนสหรอออกกำลังกายในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง

มีผลวิจัยออกมาแล้ว ไม่ออกกำลังกาย อันตรายกว่า “โรคเบาหวาน”

มีผลวิจัยออกมาแล้ว ไม่ออกกำลังกาย อันตรายกว่า “โรคเบาหวาน”

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Network Open พบว่า การไม่ออกกำลังกายเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าการสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง

การออกกำลังกายเช้า ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

การออกกำลังกายเช้า ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

การนั่งเป็นเวลานานในระหว่างวันสามารถเพิ่มความดันโลหิตอันเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหัวใจ ซึ่งวิธีง่ายๆที่จะช่วยป้องกันก็คือการออกกำลังกายและมีช่วงหยุดพักระยะสั้นๆ ลุกขึ้นจากการนั่งนานๆไปทำกิจกรรมอื่นบ้าง

เราจะมาอธิบาย 5 ความผิดที่เกี่ยวกับฟิตเนสการออกกำลังกาย

เราจะมาอธิบาย 5 ความผิดที่เกี่ยวกับฟิตเนสการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ดีจำเป็นต้องแลกมาด้วยการเจ็บจริงหรือ….. ในความเป็นจริงแล้ว คุณอาจกำลังทำอะไรบางอย่างผิดพลาดแล้วเกิดอาการเจ็บปวดก็ได้ ซึ่งอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายครั้งแรกก็สามารถพบได้ทั่วไป แต่หากอาการปวดเป็นอย่างต่อเนื่อง

5 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิงช่วยเผาผลาญดี ลดทั้งพุงและต้นขา

5 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิงช่วยเผาผลาญดี ลดทั้งพุงและต้นขา

5 ท่าและวิธีการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง จริงๆ แล้วก็สามารถทำได้มากมายเลยค่ะ แต่ถ้าใครกำลังมองหาท่าที่ช่วยเผาผลาญได้เยอะ

ออกกำลังกาย 5 วิธี เพื่อลดน้ำหนักผิดๆที่ทุกคนเข้าใจผิด

ออกกำลังกาย 5 วิธี เพื่อลดน้ำหนักผิดๆที่ทุกคนเข้าใจผิด

บางคนบ้าออกกำลังกายมาก เพื่อให้รูปร่างเล็กลง น้ำหนักลดลง จึงพยายามควบคุมปริมาณอาหารที่ทานเข้าไป และไปออกกำลังกายหนักๆ ด้วยเข้าใจว่าจะ “เบิร์น” เอาพลังงานที่ทานเกินเข้าไปออกให้หมด แต่ทราบหรือไม่ว่า หากไม่ทานอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกายเลย

ขี่รถจักรยานยังไงให้ปลอดภัย ต้องปฏิบัติตามกฏหมาย

ขี่รถจักรยานยังไงให้ปลอดภัย ต้องปฏิบัติตามกฏหมาย

ขี่รถจักรยาน อย่างไรให้ปลอดภัย​ ถึงเป็นจักรยาน ก็ต้องเคารพกฎจราจร เพราะใช้ถนนร่วมกัน ​​​โดย กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) ได้ออกมาแจ้งเตือนเรื่องนี้​