มีวิธีลดความเครียดในพนักงานด้วยการ “โยคะ” ดังนี้

ในช่วงระหว่างวันทำงาน บางครั้งคนทำงาน ก็เกิดความเครียดจากปัญหาจากการงาน หรือเรื่องกังวลที่สั่งสมมาจากทั้งที่บ้านและที่อื่นๆ

ในช่วงระหว่างวันทำงาน บางครั้งคนทำงาน ก็เกิดความเครียดจากปัญหาจากการงาน หรือเรื่องกังวลที่สั่งสมมาจากทั้งที่บ้านและที่อื่นๆ ความเครียดเหล่านี้อาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิต ดังนั้น เพื่อไม่ให้ส่งผลร้ายต่อร่างกาย จึงต้องหาวิธีรับมือและแก้ไขความเครียดที่เกิดขึ้น หนึ่งในวิธีที่นักวิจัยด้านสุขภาพแนะนำก็คือ การทำโยคะ

การฝึกโยคะคือหนึ่งในหลายๆวิธีที่นายจ้างจำนวนมากเริ่มใช้ เพื่อต่อสู้กับความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตของลูกจ้างในที่ทำงาน มีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับวิธีดังกล่าว ล่าสุดนักวิจัยจากหน่วยงานสุขภาพและอาหารแห่งแคว้นบาวาเรีย ในนครมิวนิก ประเทศเยอรมนี ได้ตรวจสอบข้อมูลการทดลองจำนวน 13 ครั้ง มีผู้เข้าร่วมราว 1,300 ราย พนักงานบางคนที่อยู่ในกลุ่มทดลองเหล่านี้จะได้รับการสุ่มให้เข้าร่วมในโปรแกรมโยคะ วิธีทำโยคะในที่ทำงานก็ทำได้ง่ายๆคือหายใจแบบโยคะ ซึ่งพบว่าจะช่วยผ่อนคลายและอาจนำไปสู่การลดความเครียดในที่ทำงานได้

นักวิจัยเผยว่า โยคะไม่ได้มีอิทธิพลต่อสุขภาพ หัวใจเท่านั้น การนำไปใช้ในที่ทำงานก็จะดีต่อสุขภาพจิตและลดความเครียด หากฝึกเป็นประจำก็จะช่วยในการนอนหลับที่ดีขึ้น ลดความดันโลหิต สร้างความคล่องตัวและความยืดหยุ่น อย่างไรก็ตาม การวิจัยนี้ไม่ใช่การทดลองแบบควบคุมที่ออกแบบมาเพื่อพิสูจน์ว่าโยคะอาจเปลี่ยนแปลงระดับความ เครียดโดยตรงได้.