จริงหรือมั่ว มีประจำเดือน ห้ามออกกำลังกาย

วันนี้ กลายเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์อยู่ในขณะนี้ หลังจากผู้คนบนโลกออนไลน์ได้มีการส่งต่อเรื่องราว ของเด็กหญิงชาวจีนคนหนึ่ง ที่วิ่งออกกำลังกายระหว่างมีประจำเดือนจากนั้นเธอก็เป็นลมและเสียชีวิตในเวลาต่อมา

fitnessnews03

อ.เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ เฉลยแล้ว “มีประจำเดือน ไม่ได้ห้ามออกกำลังกาย

วันนี้ กลายเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์อยู่ในขณะนี้ หลังจากผู้คนบนโลกออนไลน์ได้มีการส่งต่อเรื่องราว ของเด็กหญิงชาวจีนคนหนึ่ง ที่วิ่งออกกำลังกายระหว่างมีประจำเดือนจากนั้นเธอก็เป็นลมและเสียชีวิตในเวลาต่อมา

หลังจากเรื่องดังกล่าวถูกเผยแพร่ ชาวเน็ตพากันเข้าไปแสดงความเห็นจำนวนมาก บ้างก็ไม่เชื่อว่ามันเกิดขึ้นจริง ขณะที่อีกส่วนหนึ่งซึ่งเป็นผู้หญิงต่างตื่นกลัว

ล่าสุด ผศ.ดร. เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ อาจารย์ประจำภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ออกมาแสดงความเห็นต่อเรื่องนี้ว่า…

อารมณ์เรื่องเล่าเตือนภัย (แบบมั่ว ๆ) จากเมืองจีน มาอีกแล้ว อันนี้บอกว่าเด็กผู้หญิงวัย 14 ปีคนหนึ่งไปวิ่งออกกำลังกายระหว่างมีประจำเดือน แล้วอยู่ ๆ ก็ล้มลงพื้น ปั๊มหัวใจผายปอดก็ไม่สำเร็จเลยเสียชีวิตในที่สุด เรื่องแบบไม่มีที่มาที่ไปชัดเจนแบบนี้ ปรกติก็ไม่ควรจะไปเชื่อไปใส่ใจอยู่แล้ว ยิ่งพูดถึงการห้ามออกกำลังกายระหว่างมีประจำเดือนอีก ยิ่งต้องพิจารณาดี ๆ ว่าควรเชื่อไหม

ถ้าลองใช้ google หาคำตอบ จะพบว่าบรรดาผู้เชี่ยวชาญ ทั้งจากเพจสุขภาพหญิง เพจความสวยความงาม เพจออกกำลัง ฯลฯ ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า ผู้หญิงสามารถออกกำลังกายระหว่างที่มีประจำเดือนได้ ถ้าทำอย่างเหมาะสม ไม่หักโหมหนักเกินไป กลับจะเป็นการดีต่อการรักษาระดับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยให้ไม่เกิดอาการกระสับกระส่าย ไม่ปวดหัวง่าย และมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

ส่วนจะออกกำลังอย่างไรให้เหมาะสม ก็ดูจากความรู้สึกของตัวเองได้ ว่าเริ่มอ่อนเพลียมากไปหรือไม่ หรือเริ่มปวดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แทบไม่ต่างอะไรกับการออกกำลังกายในเวลาปรกติ แนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ ด้วยเพื่อช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำมากไป จากที่เสียไปกับเลือดประจำเดือน

ตัวอย่างที่น่าสนใจของการออกกำลังกายระหว่างมีประจำเดือน ผู้หญิงคนหนึ่งชื่อ Kiran Gandhi ได้เข้าร่วมแข่งวิ่งมาราธอน ที่กรุงลอนด้อน ในขณะที่เธอมีประจำเดือน แถมเธอไม่ยอมใช้ผ้าอนามัยด้วย เพื่อรณรงค์สิทธิสตรีของผู้หญิงในโลกอีกจำนวนมากที่ขาดแคลนสินค้าอนามัยเช่นนี้

เธอสามารถวิ่งเข้าเส้นชัยได้สำเร็จเป็นระยะทางกว่า 26.2 ไมล์ โดยมีเลือดประจำเดือนโชก นั่นแปลว่าถ้าเธอสามารถออกกำลังได้หนักขนาดนั้น การออกกำลังกายเบา ๆ ที่สาว ๆ นิยมทำกันในยิมซักชั่วโมงหนึ่ง ก็ไม่น่าจะมีอันตรายเช่นกัน และการศึกษาวิจัยทั้งหลายก็บอกว่าจริง ๆ แล้ว การออกกำลังกายระหว่างช่วงที่มีประจำเดือน ก็ทำให้สาว ๆ รู้สึกสบายตัวมากขึ้นด้วย